心を穏やかに

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【知らないと損!】ストレスを正しく知って心の不調を予防!

けだるさや無気力を感じやすい時期 ストレスに強くなる習慣で予防です そして五月病に陥る人の傾向と対策を! 通年で効果的なポイントをまとめました ストレス耐性高めて心を強くする こんなことがわか...
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【折れない心】心理スキルで心の回復力を高めて強い心になる!

心折れる、メンタル弱い、凹みやすい そんなあなたにポジティブ心理学から 「レジリエンス」というスキルをご紹介 ネガティブなことから素早く立ち直れる 柳のようにしなやかな心になりましょう! 心の回...
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【ストレスに強くなる方法】感情コントロールで対策・解消!緊張もほぐす技

ストレス溜めがち、どうにかできない? ストレス社会の現代はストレスに満ちてます 対処をして心を鍛える方法があるとしたら? 学んで実践、心の筋トレ始めましょう! ストレス耐性の裏ワザ こんなこと...
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【新しい環境にストレスを感じるなら】対処を知って心の緊張をほぐす

4月は新年度・新生活! 入学・就職で新しい環境 クラス替え、部署替えや転勤など 新しいことへの期待や不安が入り乱れて 心を病みやすい時期でもあります 環境の変化で感じるストレスへの対処 ...
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【失敗・後悔を引きずらない方法】過去に囚われず気持ちが切り替わる

過去の失敗を引きずりがち! 過去の失敗を 後悔していつまでも後ろを見る人 対して切り替えて前を向く人 人生も幸福度も大きく違います 過去に囚われずスパッと切り替える こんなことがわかりま...