過去の失敗を引きずりがち!
過去の失敗を
後悔していつまでも後ろを見る人
対して切り替えて前を向く人
人生も幸福度も大きく違います
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過去に囚われずスパッと切り替える
1.キツネとブドウ
寓話から切り替えるコツを 見方、捉え方を変える
2.単なる幻想だった
注目したことが大きくなる幻想 青い鳥探しに陥らないためには
3.タラレバ叶っても
ないものねだりの真実 過去の失敗は悪いことじゃない
キツネとブドウ
まずは結論、解決策からです
【キツネとブドウ】というイソップ寓話を通して解説します
飢えたキツネがブドウ棚から
ブドウの房が垂れ下がっているのを見つけた
取って食べようとしたが手が届かなかった
キツネはそこを立ち去りながら、こう言った
「あれはまだ熟れていない」
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キツネはブドウが欲しかったけど
努力しても手が届かないのがわかった
そこで
ブドウは熟れてないから価値がない
と見方を変えたことで
心のざわつきを抑えた
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ただの負け惜しみ、、と思うでしょうか?
「逃した魚は大きい」なんてことわざがあります
いつまでも固執→愚痴をこぼし続ける、くらいなら
負け惜しみの方が スパッと切り替えができます
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悔やんで愚痴ったところで何も変わらない
次にどうすればうまくいくかを考え努力する
キツネのように見方を変えて
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逃した魚は大きかったが、食べられない魚だから惜しくない
のように考える
そして今に目を向けて
今を幸せに生きることに集中しましょう
過去の失敗に固執してしまうのは
今に不満があるから
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過去は変えられないけど今は自分次第で変えられます
そうすれば未来は変わります
自分で変えられることなら克服しましょう
固執するのはまだ克服できてないからです
- 言語化して俯瞰(ふかん)してみてください
- 可能なら誰かに話してみてください
ポイントは
こうすることで次第に自分の中で
記憶は小さくなっていきます
気にならなくなったなら、あなたは確実に
人間的に成長していることになります
単なる幻想だった
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見方を変えるって言うけど
そう簡単にいかない。。
と思った方
科学的・論理的に理解できれば
グッとハードルが下がります
ノーベル経済学賞の受賞者で、アメリカの心理学・行動経済学者
ダニエル・カーネマン博士が提唱した
フォーカシングイリュージョン
というのがあります
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必殺技みたい
人生の特定の要素だけに注目→フォーカスすると
人生に与える影響を大きく見積もりすぎる→イリュージョンが起きる
「お金持ちになれば幸せになれるはず」と思い込んで
お金持ちかどうか?
が自分の幸せの基準になる、みたいなものです
思い込みから生まれる幻想です
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人は自分にないものを求めたがる習性があります
もし手に入れても
しばらくすれば慣れちゃいます
「もっといいのがあるはず」と、どんどん高望みします
青い鳥症候群です
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「今よりもっといい人が現れる」
「今よりもっといい仕事が見つかる」
みたいに根拠の無い
【幸せの青い鳥】を探し続ける人たちのことです
わかりやすく言うと
探してた商品でいいのを見つけたのに
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もっといいのがあるかも!
と延々時間を費やして探し続けるタイプの人です
逃した魚は、逃した悔しさや惜しさが上乗せされ
余計に気になります
過大評価して、より大きくなります
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注意を向けると実際より大きく見えたり
感じたりするのが人間の性です
大概は幻想に固執してるだけです
幻想が惜しくなくなるくらい
今を充実させることに力を注ぎましょう
タラレバ叶っても
別の職業についていたら
こいつと結婚してなかったら
宝くじが当たったら
イケメンに生まれてれば
第一志望に合格してれば
いわゆるタラレバです
過去に固執
未来に妄想
ないものねだり
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でもよく考えてみてください
今の職に不満→転職する
結婚を悔いてる→夫婦関係改善または離婚
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行動で改善できることもあります
宝くじが当たっても
イケメンでも
第一志望校に行っても
幸せじゃない人は山ほどいます
タラレバは
「自分が満たされないのはこんな不本意な状況だから」
っていう愚痴みたいなものです
もし、仮に
タイムマシンで過去の失敗を避けたとして
失敗を経験しなかったところで
そのうち別の場面で似たような失敗をします
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失敗を経験したことで次は同じことをやらかさなくなる
成長してるからです
イケメンに生まれたって
それが標準値だから結局上を求めて
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「もっとイケメンに生まれてたら」
って考えちゃうんです
過去の失敗や悔しい想いは経験値
自分に蓄積された財産なんです
「今自分が持ってるもので足りない」
と思うなら、他で補えばいいんです
失敗談はむしろ「話のネタになる」
くらいに考えられれば失敗ウエルカムです
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人に話して共有して
あーだこーだ言ってるうちに成仏します
世の中には愛する子供の不幸すら乗り越える人もいます
それに比べたら
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小さいことに固執してるな
ってことがほとんどです
いろいろとご紹介してきましたが、
あなたの心の重荷が軽くなって
前向きに幸せに向かうことを願ってます
いかがでしたか?
過去に起きたツライこと、大失敗
それは今が幸せなら次第に小さくなっていきます
逆に今がキツイと
フツフツと湧き出てきて心を捕らえます
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今を良くすることに集中するのが最大の解決策
上手にあきらめて次に進む
今の時代に大事なことです
固執せず前を向く、変えられる今に注目しましょう
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